如何消除演讲过程中的恐惧症

  当这个舞台上的大幕拉开之后,你就要开始你的演讲了!

  准备好了吗?真的不紧张吗?

  也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划,也许领导让你对某个项目全权负责,也许你被公司总部邀请去做演讲这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在,为了等待这一天,也许你已经积累、付出了太多太多。但如果真的到了这一天,也就是说,明天你就要站在老总的面前汇报你的业绩,或是在众多领导面前做演讲的时候,你准备好了吗?

  你也许会在家里预演一遍你所要陈述的东西,设想着你站在一个宽大的会议室里,对着你不熟悉的领导团队,虽然这是你一直期待着的,但你还是会感到紧张,并且焦虑不安。你会一直想:如果我被什么东西绊倒了怎么办?如果我说得太快怎么办?如果有人觉得无聊怎么办?如果在他们问我问题的时候,我忽然大脑空白怎么办?怀着这样的情绪度过一个晚上,你肯定是要失眠的。如果你经历过以上的感受,并确认你一定会遭到那样的打击,请不要害怕。以下的一些策略希望可以帮助你建立自信,并让你的听众也感受到你的自信。

  自我陈述把主角转换为你的听众如果你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么,了解到什么”的话,你就会变得更有吸引力,更容易被人接受。

  而且,你如果把精力集中到你的听众身上,你自己就会得到很大的放松,自然你的陈述就会变得流畅而且流利。

  那么为了达到最好的效果,你事先要做如下准备:哪些人会成为你的听众?对于他们来讲什么是最重要的?根据他们的眼光,基本会从什么方面挑剔你?对于这份报告,他们最想从中了解到什么?

  如果你找到了上述问题的答案,接下来你就一定要为可能遇到的问题做圆满的解答方案。如果你的陈述是那种讲座式的,也就是说在某种程度上你要充当老师的角色,那么在事先你要向你的听众们发放调查问卷,了解他们的知识水平和相关情况。在你的问卷上应该只有一页,上面有5到10个问题,上面还要落上你的email和传真。如果你的听众中有很和气的人,你还应该事先给他打个电话,了解情况。

  你的目的何在对于你的听众来讲,他们每个人都有自己不同的目的,有些人可能在审视你,有些人想了解你要讲什么而对于你来讲,也要坚持一个坚定不移的目的,就是做好你的报告,而且,在刚开始发言的时候要尽快点明主题,免得人们听得不耐烦。

  介绍内容结构在演讲的开始、中间,或结尾的时候,把你要阐述的内容结构介绍给你的听众,这样可以起到很好的概括作用。这样做的目的在于再次介绍你和你的主题,让人们对你的演讲内容有概括的了解。

  在介绍结构的时候,你也可以加入一些有力数据和引语,以此来吸引听众的兴趣。而且在你即将结束演讲的时候,你还是要总结一下你的演讲内容,让你的听众重新回忆并记住你的发言。

  消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了,并会一直持续到完成任务的那一刻。而紧张和焦虑一定会阻碍我们的发挥,所以如何去除这种情绪对我们尤为重要。

  感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳,觉得安全、平静很多。

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