2021高考复习很困瞬间清醒的办法

2021-06-16

  当学习很困的时候,让人清醒的方法有饮食、刺激以及运动等方法。外界的刺激可以令你瞬间清醒,饮食和运动可以在体质上缓解容易犯困的情况。下面是第一范文网小编为大家收集关于20xx高考复习很困瞬间清醒的办法,欢迎借鉴参考。

  1、合理饮食

  高考前夕要注意饮食问题,生活中比较常见的提神食品有:香蕉,脱脂酸奶,柠檬,胡萝卜,草莓,洋葱,豆类等富含酪胺酸、维生素物质的食物,可以持续给大脑供氧,补充身体能量。

  除此之外,还可以吃一些常见的苦味食物:杏仁,菊花、百合、荷叶、蒲公英、地胆草、苦瓜等。这些苦味食物都具有补水消肿、健脾益胃、清热解暑等功效。值得注意的是,苦味食品不可以一次性食用过多,过苦容易引起败胃、恶心、呕吐等不良反应。

  2、外界刺激

  当你学习犯困的时候,最开始的几分钟是关键。此刻我们如果只依靠自己的意志力与困意作斗争,那么我们往往会败下阵来。

  当你感觉困意来袭时,你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激,以达到提神醒脑的作用。例如可以滴几滴眼药水,用冷水洗脸,用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方,这些方法都可以让你迅速清醒很多。

  3、适当运动

  在我们运动的过程,呼吸会加速,血液循环也会加快速度,以保障全身的氧供给,大脑也随之清醒起来。

  早上起床,多做一些简单的运动可以有效帮助身体苏醒,就算是5分钟也能带来良好的精神收益! 而对于高三考生来说,有时候很难做到出去跑两圈再回来。但是可以选择站着听课。