提升自信的口才演讲技巧

2020-03-21

  你有没有因为自卑,性格不够自信,而错失很多事情?尽管自信不是万能,但是没有自信却是万万不能。以下是小编为大家收集关于提升自信的口才演讲技巧,供你阅读。

  一.调整和改变认知,养成习惯

  1 不要害怕别人的议论

  自卑羞怯的人,最怕别人议论自己。

  生怕自己做错一样,稍微一点评价就承受不起。他们最怕别人否定自己。于是与人相处的时候,永远都是一副战战兢兢的感觉。

  然而越是害怕,越是卷缩自己,别人就会越容易给予负面评价,然后形成恶性循环。

  其实,被人评论是再正常不过的事情了,我们不用把这些话放在心中,只要我们对自己的认知是正确的,不被他人的评价影响到自我怀疑就可以。

  有时一些否定的评价,说不定还能成为激励我们干大事的动力。

  化悲愤为力量,学会自己鼓励自己,把外界的因素看得不要太重,轻松上路,我们就会很容易展示到自己的能力了。

  2 经常用自信的姿态练习

  美国心理学家威廉·詹姆斯曾研究得出一个结果:如果你想成为一个什么样的人,就用那种人的姿态去变现自己。

  这话的意思,就是说,如果你想让自己变得自信起来,你就要用自信的姿态去运作一段时间。平时走路低头丧气,现在就抬头挺胸;平时说话轻声细语,现在就要大声果敢那样做。

  坚持用一个新的姿态去生活,养成习惯,你才可以通过行为带来思维,再去改变心理。

  私底下找出一个让自己舒服的新姿态,不断练习,接着可以先在熟人的范围里多多发言,然后就在熟人比生人多的场合里练习,再慢慢发展到生人多而熟人少的场合里讲话,循序渐进,逐渐增加对羞怯的心理抵抗力。

  每到一个新场合,事先做好准备,设想一下可能遇到的情况,增强信心,你就会因此充满勇气了。

  3 学会自我暗示法

  每到一个陌生的场合时,都给予自己积极的心理暗示,把对方看作是一个熟人,甚至是“不如自己”的人,你的羞怯心理就会减轻不少了。

  当你敢于开口说出第一句话后,接下来你就可以说第二句,第三句话了。

  只要不要过分担心别人的反应,你肯定能够流利说出自己的话的。

  勇敢地对害羞说“不”,并且在实践中克服它,你就会走出羞怯的困扰,成为落落大方的人。长此以往,你就不再担心身处陌生的场合里了。

  除此之外,在日常生活中甚至私底下,你还要刻意提高自己的自信心。

  二.行为的增强和锻炼

  为了让自己变得更加自信,有一些事情你必须要做到。

  1跳出与人比较的模式,改去与自己比较

  做到这一点的确需要一点时间,毕竟我们从小到大都跟别人比较中长大,比成绩,比家境,比玩具,比外观。

  尽管如此,我们还可以跟自己比较的。今天做成一件事,你就比昨天的你进步一些;明天达到一个目标,你就比今天的自己强大了一点。

  正确的比较,是现在的自己对比以前的自己。只要你每天都在进步,就算现在的你不如他人,你的价值也会慢慢在积累。

  每天都在进步,你就会发现,自己会越来越好了。

  2 写下你身上的优点

  内向羞怯的人,一般会过分关注自己的缺点,反而会忽略自己身上的优点,以致这么多年来,都习惯性想不起自己的优点了。

  所以从现在起,找时间写一写自己的优点,写文章比说话更得心应手,那么写文章就是你的优点。如果你不满意这个优点,那么你可以去培养其他的地方。

  总之,有优点,就记下;没有优点的,就培养一个。 找出自己喜欢和感兴趣的事,然后把它培养成你的信心来源。

  自卑的人,因为什么都不会,又不去培养自己的能力,才陷入了死循环。只要你懂得挖掘自己身上的亮点,培养出自己的优势,你就能够收获自信。

  记得,增加自己的能力,永远是提高自信心的最佳方法。

  3把每天自己完成的事情记下来

  自信心需要积累,需要通过累计成就感而获得。

  所以每天把一些自己做得认为很好的事情,记下来,形成习惯,以此去提醒自己在进步,你潜意识就会慢慢认为自己是一个有能力的人,从而改善自卑。

  例如今天写完了一篇文章,你就记下来,给自己一个勤奋的评价;在与人交往的时候,发现自己说话还不到位,又给自己一个评价,然后在需要改进和欠缺的方面,写下提高的任务。

  好比你今天不满意自己跟别人说不到三句话,那么你就要写下,明天碰到谁,也要说出三句话,慢慢让自己改进和成长。

  千万不能心急,抱着一蹴而就的想法。因为不积跬步,何以至千里呢?

  4 正确的评价自己,不卑不亢

  不要说不利于自己能力发挥的话,有些事情,不是你做不来,而是你没有兴趣,没有去学才不会做而已,并不是你能力的问题。

  只要你有投入,自然就会有产出,或多或少的区别而已。

  所以当你在一件事上,没办法做到的时候,先问一问自己,到底是什么原因造成的?客观因素,还是主观因素?千万不要把所有责任都推给自己。

  正如有时候你很热情跟别人打招呼,别人不理你,那不是你的问题,是对方而已。

  5 穿着一些让你感到信心满满的服装

  从心理学的角度来看,恰当去打扮和改善自己的外在,会对自己的自信心产生正面的积极影响。

  如果你觉得这件衣服的剪裁让你穿上去很LOW,那么就买一件让你穿上去很时尚的衣服。你不用去买一些名牌去衬托自己的“身价”,也不一定要穿得好像迪丽热巴这些明星那样高贵大方,只要是一些合身又能提升自己气质的衣服,质量稍微好一点的,就可以买来穿。

  适当打扮自己,把自己的精神面貌弄得好好看看,当你感到舒心了,你自然有自信了。

  6 从姿体语言上表现出自信的姿态

  正如我前面所说的那样,用一个自信的姿态去生活,对自己的影响有很大的推动作用。

  但如果的行为上暂时表现不出去,那就先从自己的语言入手。

  例如用热情大方的声音跟别人聊天,不要畏畏缩缩地说话,你越是这样做,你的自信心就会越是被压制着。

  平常与人交谈,一定要做出信心满满的感觉,不论是行为举止,还是言谈说话,千万不要从中透露出定点不自信的信息。如果你意识到自己无意中说出那些负面的话,就要立刻修正。

  总之,你走出来的样子,一定要昂首挺胸,用行动来改善心态。

  只要你做到这些事情,你肯定会慢慢变成一个自信的人。