什么食物能消除紧张

2020-02-12

  偶尔吃一些健康的食物能有效缓解日常紧张的情绪,那有什么食物有这种奇效呢?下面第一范文网小编整理了什么食物能消除紧张,供你参考。

  什么食物能消除紧张

  ——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用,对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助;

  ——各种酸味水果富含维生素C,是治疗体虚乏力的良药,可以缓解消极情绪;

  ——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸,这种氨基酸被称为“快乐激素”,能帮助机体克服精神忧郁,缓解紧张情绪;

  ——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮,具有消炎和镇静的作用,古埃及人用洋葱来放松肌体,帮助睡眠;

  ——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉,促使大脑释放内啡呔,吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性;

  ——吃大蒜使人不易疲劳,减少焦虑,抑制恼怒和烦躁;

  ——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力;

  ——萝卜能使人振作精神;

  ——包菜能防多愁善感;

  ——西红柿令人心旷神怡;

  ——紫菜有舒缓、镇静之功效,对改善失眠有一定帮助。