如何克服演讲最难突破的恐惧心理

2020-03-01

  经常走出去学习,你会发现很多问题都会迎刃而解,经常走出去拔高境界拓宽视野的时候你会发现很多问题不解而解,很多人的选择却是在原地打转,问题会一直成为问题,甚至会越来越严重。下面是小编为大家收集关于如何克服演讲最难突破的恐惧心理,欢迎借鉴参考。

  我们最大的敌人

  一个人面临的最大敌人,便是恐惧。恐惧能导致失败、疾病,使人际关系恶化。很多人害怕过去,害怕未来,害怕老去,害怕精神失常,害怕死亡。但恐惧只是你心内心的一个想法,让你感到害怕的只是你自己的思想。

  假如你跟一个小男孩说,他的床底下有只恶魔,夜晚入睡的时候会把他抓走,小男孩有可能就会被吓坏。但当小男孩的父母打开了灯,让他看看床底并没有什么恶魔的时候,他便不感到害怕了。恶魔本并不存在,只是小男孩以为它真的存在,所以他才被吓坏了。如果他看到他脑海中想象的其实并没有存在的时候,恐惧就消失了。

  一样的道理,多数人害怕的东西,只是他们心中许多可怕阴影的集合,而阴影的本体是不存在的。

  做你怕做的事

  “做你怕做的事情,恐惧就肯定会消失。”这是19世纪伟大的哲学家和诗人爱默生曾说过的。

  克服恐惧的方法就是照着爱默生说的去做。虽然心里吓得直哆嗦,但你依然要迈出改变的那一步,你依然要站到观众面前,依然要面临演讲。一次次突破后,你会发现,慢慢地你也不那么害怕了,再到后来,就能很自如地发表演讲了,就像智狼邦的学员们说:一开始怕得两腿直打哆嗦,现在经过学习后,竟开始变得期待和享受演讲了。做了自己害怕的事,恐惧就消失了。

  当你积极主动地宣称要战胜恐惧时,心中下定了的决心就会释放你潜意识的能量,潜意识就会对你所想的做出回应。

  克服恐惧的技巧

  这里有个克服恐惧的方法,这个方法就像个魔术,试试吧!

  比如你很害怕水,害怕游泳,那么,每天静坐三次或四次,每次五分钟到十分钟。静坐时,让你自己进入一种完全放松的状态。然后设想,此刻你正在游泳。主观上讲,你确实是在游泳。你在心理上让自己进入到水中去了。你能感受到水的清凉,能感受到你四肢的动作,一切的一切,让真实的场面在你脑海中还原,真切的去体验。

  在你脑海中,这一切都很真实很生动。这并不是慵懒的白日梦。你想象出的这些经历会在你的潜意识中成型。你的潜意识一旦接受,就会强迫你去实现心中的幻想和画面。当你再次尝试游泳的时候,你心中便会充满快乐。这就是潜意识的规律。

  你也可以用同样的方法来克服你怕这怕那的心理。如果你有恐高症,那就想象着你在高山上漫步。要感受到这一切的真实性,想象自己正呼吸着清新的空气,欣赏着高山上的花朵,观赏着美丽的风光,心旷神怡。坚持在心中想象这些情景,你就会真正地享受到这种感觉。

  “突破恐惧”与“讲好”都离不开演讲活动的反复实践。