让你演讲不紧张的五个技巧

2020-03-24

  进入大学,我们总会遇到上台展示的任务,无论是自己的小作业,还是小组合作的报告展示,都需要我们勇敢地站上去,表达自己的观点。除此之外,我们还会遇到上台竞选、甚至是面对一个教室一个礼堂的人进行演讲。下面是小编为大家收集关于让你演讲不紧张的五个技巧,欢迎借鉴参考。

  1、相信自己

  很多人都有方言,但不用怕。我相信在演讲中,更多的人不是来看帅哥的,大家是来听一个有启迪的故事的。

  其实就算你登台演讲过很多次,上台还是有紧张感的,适度的紧张感会提升你的注意力,帮你发挥得更好,如果你确实紧张,边讲边看那些对你微笑的听众,你会慢慢放松下来。

  如果你不敢看观众,就看观众头部上方一尺的位置,对着空气讲,但是全场环视,大家会以为你有勇气和他们互动,慢慢进入感觉就好了。

  说实话,我在一些场合遇到过面对800个人的剧场演讲,这种场合难度更大。因为其实你根本看不见听众表情,台下全是黑压压一片,你需要制造出掌声或者笑声才能得到反馈,这个难度比一个小范围的演讲难度确实高很多。

  但是一样要相信自己,我能行,我必须上!

  2、提前准备

  一般重要的演讲不会当天才通知你,所以要提前写一些文章,做一些PPT,作为素材。

  然后进行小范围试讲,评估听众对内容的反应,如果他们表现冷淡,那就及时修改。

  在正式开始前,提交PPT,期待官方的反馈,如果有变化,还可以调整。

  很多人担心自己演讲紧张,其实平时做好足够多的准备,了解这场演讲的环境,对象特点,时间长度,你的排序(是开场还是压轴,或者中间被忽略),你到了现场就会心里有底。

  像我有个习惯,任何演讲开始前会测试投影,话筒和遥控笔,这样正式演讲就很难因为这些环节而出瑕疵。

  3、写演讲稿

  作为一个有九年培训经验,十三年讲课经验的大学老师,每次重要演讲,我的态度很简单,全文写演讲词,一字不拉写演讲词!

  我现在写PPT演讲稿,是在PPT里页面下写备注,然后用PPT导出全文用备注讲义模式打出来,其实就是一个左边是PPT,右边是演讲词的表格,我再略微给每页PPT单元行之间留下较宽的间隙,这样发现问题就涂改,让文字更适合口语化。

  写演讲词还有以下几点需要考虑。

  1.考虑普通话的标准程度,尽量用发音比较容易听清楚的词来表达想法。

  2.考虑现场时间限制,比如规定1800字的演讲,不考虑互动的话演讲稿全文需要控制在3200字以内,否则会超时。需要互动,演讲词就需要控制在2500字以内,否则也会超时。

  3.考虑演讲稿长度的限制,如何提供一个有吸引力的开头,如何制造亮点,如何给力结束?都需要斟酌的。

  写演讲词最大的好处是可以显化自己的思想,避免自己出现辞不达意或者不知所云的错误,又避免自己在压力下随口发挥,导致演讲内容拖沓冗长的问题。

  越是短的演讲,对演讲辞要求越高,一寸短一寸险,写演讲词是我必然的选择,写好了以后我还得反复改呢!

  4、反复排练

  虽然已经做了很多准备工作,而且也做了试讲,还写了演讲稿,但是我还需要一遍遍练习。

  20xx年《做自己》论坛那次,我一个人在卧铺里念念有词,以致对面的两位小姑娘主动要了我的微信号码。等我下火车,我在火车上已经念了四遍。到了北京,上午没有安排我出场,我干脆在宾馆,继续对着笔记本投影模拟试讲,我又讲了五遍。去会场的地铁路上,我旁若无人的开口背演讲词,大家都在看猴呢,我心里想,猴都看了,等下把你们当猴看,我叫不紧张——其实下午开场前,我又默默拿出稿子看了两遍。

  好了,不说了,口才不好的人都期望一鸣惊人,口才好的人都知道自己曾经下苦功练过。

  希特勒是个演讲能力超人的魔头,很少人知道他在台上会为一个手势反复排练;乔布斯是商业演讲牛人,很少人知道他会为一个演讲细节反复纠结。

  口才不好的人,往往都是渴望却不行动,哪怕让他一个人去练习,没有人知道他讲得好不好,他还是不行动,那能怎么办?

  还有两个建议:

  1、排练一定要安排出声排练,默读再多次也不能替代出声排练。

  2、要一次讲完再调整失误,哪怕中间磕磕巴巴,别讲一段发现不好就停下来一段段改,一次讲完对建立完整演讲情绪和控场能力更有效。

  5、敢于自嘲

  很多人都有弱点,但不用怕。

  当你敢于嘲讽自己的弱点,并用幽默的方式调侃它,大家看到的不是你的无奈,而是你的坚强和勇气。

  我从来不怕自己有缺点,我怕的是我被自己的缺点打败。

  演讲恐惧症,本质上恐惧是你要接纳一个不那么完美的自己要暴露给很多很多人。

  但是你要明白,你不完美,这不是你想掩饰你就能掩饰的,还不如你展示你自己,一个不完美的你一样可以为你获得掌声。