克服演讲怯场的心态技巧

2020-03-31

  演讲怯场,演讲紧张,害怕演讲都是因为演讲者自身心态的文艺,今天第一范文网小编给大家分享一些克服演讲怯场的心态技巧,希望对大家有所帮助。

  克服演讲怯场的心态技巧一、居高临下的心态

  王之涣诗云:“欲穷千里目 ,更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的角度看 ,如果你有了居高临下的心态 ,就会产生一种优越感 ,有了这种优越感在演讲过程中就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前 ,老师在学生面前 ,领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈 ,就是前者“站”的位置较高 ,不是平视 ,更不是仰视 ,而是俯视 ,自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上,初学演讲者 ,要克服自卑感 ,就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿q ,来个“精 神胜利法”。正如卡耐基指出的那样:“你要假设听众都欠你的钱 ,正要求你宽限几天;你是个神气的债主 ,根本不用怕他们。

  克服演讲怯场的心态技巧二、心中无我的心态

  王国维谈词的境界时说“有有我之境 ,有无我之境”。借用到演讲方面来 ,我觉得要培养自己的“无我之境” ,对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事 ,要心中无我。说的更具体一点 ,要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态 ,中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重 ,往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑 ,自我解嘲。《演讲与口才》杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道:“没有什么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜 ,一盘皮冻、一盘排骨。”(大意)邵先生为我国的演讲事业的发展做出了巨大的贡献 ,在报刊界有“拼命三郎”之称 ,名望之大 ,水平之高 ,是有目共睹的 ,可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己“当一回事”,何况我们呢?

  克服演讲怯场的心态技巧三、淡化效果的心态

  人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果 ,在演讲比赛中尤甚 ,而结果常常与期望值相反。一次 ,我任教的两个班级间进行一场辩论赛 ,其中实力略强一点的班级的四名学生 ,在同学们“势必夺冠”的呼声中 ,心理压力很大 ,有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些 ,自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果 ,紧张程度也随之增加 ,甚至出现各自为战 ,积极表现自我的情况 ,有的同学因紧张而出现大脑思维断层 ,使辩论中断。而另一个班级的四名学生 ,则抱着往最坏处打算 ,往最好处努力的心态 ,轻装上阵。结果由于后者淡化结果 ,彼此积极配合而最终取胜 ,最佳辩手也由他们的四辩同学获得。淡化效果的心态 ,往往会取得意想不到的收获。

  下面给大家分享一些克服演讲恐惧的方法:

  方法一:进行自我暗示

  说到演讲恐惧症,其实无非就是心理承受压力不够大,很怕自己在公众面前说错话而遭到别人笑话,所以你最需要做的是每天不停地进行自我暗示,让自己的心理变得强大起来!

  方法二:先和家人进行演讲

  刚开始你感觉在不太熟悉的人面前说话会感觉不太好意思,那么你可以先和家人进行演讲,在熟悉的人面前你会慢慢找到在台上演讲的感觉,从而放松自我。

  方法三:演讲前做足准备

  就算最伟大的演讲师,如果事前没有做好准备,那么他在演讲的时候也会紧张,甚至也会出现语无伦次的情况,所以演讲前背熟演讲稿、整理一下思绪,准备充足也会让你底气充足一些。

  方法四:平时多点与人沟通

  当你发现自己患有演讲恐惧症的时候,平时就要主动和他人多些沟通,不管是朋友还是家人,特别是还不太熟悉的朋友,因和人进行交谈的时候,不仅让自己的口头表达能力得到充分的发挥,更让你对于在众人面前说话不会那么抗拒!