消除驾考科目二紧张

2020-04-02

  驾照考试,对很多考生来说,除了平时练习的技巧外,心态是非常重要的。有的考生一驾车就紧张,脚抖、手心冒汗,心跳加速,然后忘记要领,导致发挥异常,直接不合格!有的考生心理负担太重,一次不过,担心补考也过不了,连睡觉都睡不着。

  如何克服驾照考试紧张、消除焦虑情绪呢?

  1、 进行积极的自我暗示:通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“万一没过,就当多练练车,熟练熟练也没什么”“驾照考试而已,迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

  2、 芳香缓解紧张情绪:对于考生考试时出现的紧张情况,世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水,可以起到调节情绪的功效,个人使用后感觉很不错,当然考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

  3、 考前练习薄弱环节:有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库,就要考虑是点位看点不准,还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正,带着问题去学,并在考前1小时前进行巩固,效果会特别好。

  4、 考前多回忆过去练习中成功的体验:树立正确的自我意识,增强参加考试的信心,减缓或克服考试焦虑担忧的成分,以一种新的姿态,新的精神面貌,出现在考场上

  科目二考试如何克服紧张,学会这几招轻松搞定

  1、转移注意力

  学员考试之前,可以通过的玩游戏、听歌等方式来放松自己紧张的心情。当前面的学员结束考试之后,不要去问别人是否挂科,第一:别人本来挂科就不开心了,你还去问人家,这不是找骂吗?第二:听到别人挂科,你是不是也害怕自己也会挂科呢?带着这种害怕的心态去考试,考试结果会好吗?

  2、给自己打气

  上车之前,给自己一下心理暗示,比如:“我能行”“我一定可以过”等等,带着这种自信的心态去考试,相信考试结果肯定不会差。

  3、语音没有提醒挂科,千万不要停车

  考试过程中,如果感觉自己压线了,也不要害怕,只要语音没有播报挂科,那就继续完成你的操作,千万不要因为你觉得你压线了就停车了,这样直接死。

  4、侧方停车小技巧

  过侧方停车项目时车身已经进入线内了,突然发现前轮离线太近感觉自己死了,这个时候在踩刹车的同时立马把方向盘回正,这样会大大减少死亡率。

  5、坡道起步小技巧

  坡道起步时不要刻意的去对边距,避免压线,松离合的时候不要松太快,半离合状态松一点的时候感觉车身有点抖动的时候,一定要稳住一会儿,然后再松一点离合,慢慢松开刹车,记住左脚这个时候不要动,然后等车子慢慢的上去就可以了。