我面试很紧张怎么办

2022-06-24

  每个人都有自己紧张的点,聪明的人懂得如何解决自己的紧张从而很好的进行自己的工作。下面是第一范文网小编分享的我面试很紧张怎么办,一起来看看吧。

 面试紧张的解决办法

  至于人为什么会紧张,这个请问度娘,我并不专业。

  先看紧张的表现,在面试阶段,我自己总结主要有以下几个方面:

  经常容易紧张的童鞋请对号入座。

  至于如何克服紧张心理,很多作品上都有一些既定的方法和技巧,他们会告诉我们要让自己要树立自信、要充分准备、要保持平常心、要多锻炼等。但是我会发现这些理论或方法都很有道理,但在我们实际紧张的时候却难以带来直接的帮助作用,我们依旧紧张。

  我自己也经历了从紧张到从容的一个过程,那么接下来我就给各位分享一下如何克服紧张情绪几个土方法,简单粗暴,行之有效。

  第一个土方法就是大纲记忆法

  我们去面试前,把目标岗位最关键的3-5点要求写在纸条上,在面试前多看两眼,并在脑海里把大纲回放一遍。

  紧张往往容易带来短暂的思维间断或大脑空白,牢记最关键的内容往往可以让我们更加自信和从容。

  对大纲的确认会给我们带来很正面的自我暗示,让你认为你已经把握住了主线;把握住它,我们的面试表现一定不会太差。

  就像我们考试做的小抄一样,即使不一定能抄到,它往往也能让我们在考试的时候不那么紧张。

  接下来给要介绍的技巧就是主动示弱

  这个技巧有者非常直接的效果。如果真的很紧张,我们可以在面试前主动向面试官表明自己的紧张心情,赚取面试官的谅解或者鼓励。

  在适当地选择示弱,绝对是聪明的人的选择。

  这个技巧的原理其实很简单,一方面会示弱会给紧张的我们带来放松的感觉,仿佛已经找到了台阶;另一方面示弱会让面试官给我更多的鼓励和微笑。更关键的是,面试官对主动表达紧张心情的求职者往往会更多的宽容,他们的注意力不在是我们的紧张,而是实际回答的内容。

  这就是为什么很多明星在现场唱歌前往往会说“感冒了,嗓子不舒服”或者“昨天没休息好,唱得不好大家请见谅”的一部分原因。很多人在开始演讲前也会适当示弱,以克服自己的紧张情绪。

  第三个技巧是我们要以自己喜欢的方式来做面试开场

  紧张往往源于不自信和不确定性,因此如果我们能以自己喜欢的方式来开场的话,我们的紧张情绪往往会大幅度降低甚至不再紧张。

  比如说我们可以面试官提问之前先主动介绍一下我们自己;我们可以主动给面试官展示我们工作成果的附件来引入;我们还可以主动赞许公司的环境很好、面试官年轻有为等……这些我们提前设计好的方式可以给我们带来更多的安全感。

  通过这种方式度过最容易紧张的开头环节,我们后面的面试过程就不再会那么容易紧张了。

  接下来要介绍的是克服心理紧张的必杀技:眼神交流

  面试的过程中很紧张,我们不妨可以试试跟面试官眼神对视。这个技巧在操作中需要注意两点,一是要选择表情比较友好、面带微笑的面试官来进行对眼神的交流;二是眼神交流而不是深情对视,避免给面试官留下不好的印象。

  眼神交流,不仅可以转移我们紧张的情绪,而且我们往往能从面试官的眼神中收货更多的鼓励、赞许或表扬。相信我,这会让我们很快重拾信心,我们也客户很快平复自己内心的紧张。

  这个方法在公众演讲的过程中也十分实用,很多人在演讲的时候会对着台下的几个指定关注微笑和眼神互动,这会帮助他们增强自我信息,缓解紧张情绪。

  最后一个我认为比较实用的方法是肢体的放松

  紧张会带来很多神经系统的变化和肢体的反应。那这个时候我们不妨做一些放松自己身体的一些动作,比如降低说话的语速、去除多余的肢体动作、平缓的深呼吸、肌肉放松等。这些肢体的放松会直接舒缓我们的情绪。

  以上土方,为个人总结。当然,克服紧张也并不能一蹴而就,多在实践中训练是最优先的突进。

  尼古拉斯赵四说过,没有什么紧张是一次训练无法克服的,如果一次不行,那就100次。

  相信你也可以获得从容!

  以上,共勉!