在高三年级学生大会上的讲话

2018-08-18

  高三的同学们:

  上午好!

  今天,4月24日,距离高考还有45天,十二年寒窗求学已经到了最后的关头。

  明天,4月25日,我们将参加稽阳联考。稽阳联考是高考前的一次极佳的练兵机会。请大家好好加以利用,以再向高考成功迈出坚实的一步。在这里,我想讲几个与考试有关的问题,与各位探讨,更希望能对大家有些启发。

  一、满怀信心

  英国大文豪莎士比亚说:“自信是走向成功的第一步,缺乏自信是失败的主要原因。”在人生的道路上,信心的确是成功的支柱,我们只要满怀信心,就会拥有勇气和办法去解决所面临的问题和遭遇到的困难。

  从XX年7月26日开始,高三全体师生风雨兼程,迎来了一天又一天的晨曦,送走了一夕又一夕的星星,经历了一次又一次的考试,接受了一次又一次的磨练,同学们已经积淀了足够的知识和技能,已经走向成熟和老练,大家等待着高考的到来。

  因为浦江三中XX届高三有着自己的优势,所以我们更要满怀信心,更要豪情万丈,去争取高考的成功,去争取暨阳联考的成功。我们的优势是——

  1.XX届学生上进心强,学习勤奋,不怕吃苦,为了理想和前途而坚持不懈。在同学当中,学习成绩突出者不乏其人,也有成绩不够理想,但是不放弃、不抛弃、不向命运低头的坚守者。

  2.XX届学生基础比较好,高三以来的模拟考试成绩都比较理想,领先于兄弟学校。坚实而良好的基础,是成功的有力保障。

  3.XX届高三管理比较严格。同学们刻苦学习,教师认真教学,没有出现过比较大的影响教学的不安定、不稳定因素。

  4. XX届高三师资力量雄厚,我们的班主任和广大任课教师一心扑在教学上,对学生负责,对教学负责,对学校负责。

  同学们,为了强化你的信心,我提几个建议供参考——

  1.回忆辉煌,点燃自信

  在求学过程中,今天在场的每一个人一定都有自己的辉煌时刻,我们就要回忆自己曾经有过的辉煌,点燃自己的信心。在回忆辉煌的时候,请你一定要把当时的细节还原出来,那样才会有更大的作用。

  2.积极暗示,注入自信

  我先讲一个故事,皮革马利翁的故事;再介绍美国心理学家的一个实验。

  同学们,皮革马利翁的故事告诉我们:积极暗示具有巨大效应,积极暗示能增强人的信心。

  请你成为自己的皮革马利翁,也成为朋友的皮革马利翁,为自己的成功和同学的成功注入自信。你可以拿纸条张贴在桌子上,写上“我有学习能力,我一定进步!”;你可以在心里一遍遍的默念“我能行!”,你可以经常对朋友说“你一定成功!”。需要注意的是,自我暗示需要经常进行,最好变成每天生活的一项内容。

  3.挺胸抬头,增加自信

  心理学家发现,人高兴、充满信心时就会抬头挺胸,走起路来格外有精神,步伐稍快而有力;而人在沮丧、缺乏信心时,就会无精打采,走路缓慢无力。亲爱的同学,你可以利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理,每天走路挺胸抬头,步伐稍快,经常那样做,你的信心就会得到不断的强化。

  二、调整心态

  有首歌说的好,人生“三分天注定,七分靠打拼”。有位高考专家说了,高考“四分考实力,四分六分考心理”。在考场上,一个人心理调节成功与否,将会极大的影响到他的考试成绩。

  什么是考试成功的良好情绪呢?我认为至少应该包含下列几个方面的内容——

  1.心平气和,拥有一颗平常心,冷静、沉着参加考试。请你把考试看成是一个挑战,以激发潜能;把考试看成是一次机会,以珍惜的心情对待。

  2.情绪饱满,注意力集中。请不要去想考试之后的事,也不要不与人争论问题。有人打了一个比方,参加考试要学会“关门”,学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门,过好每一个“今天”,在考前和考中,既不对昨天耿耿于怀,也不对将来忧心忡忡。

  3.拥有调控能力,能够较好的控制自己的情绪。考前和考中出现焦虑情绪,比如有些紧张,有些不安,有些着急,那是正常现象,也是难免的。我们要正确对待考试焦虑,打个的拉弓射箭比方,弓弦绷得不紧,箭就射不远;拉弓用力过大,弦就断了。适度的考试焦虑,还能促进我们更好的发挥水平。

  在考试中,因为考试题目难易程度不同和自己答题状况的变化,自己的心态会发生变化,那也是情理之中的事。同学,请你记住:我难人难,我不畏难;我易人易,我不大意。

  在迎接高考的征途中,同学们可以训练一些调整情绪的简易方法:比如,深呼吸,闭目坐在椅子上,缓慢有节奏的吸气,停几秒钟后再缓慢有节奏地呼气;比如,想象自己漫步在海边沙滩上,海浪轻轻的拍打着沙滩和自己的脚背。

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