如何克服演讲恐惧_三个小贴士

2020-02-28

  你是否经常演讲?你的工作是否经常会涉及到演讲?每周的例会你在台上是否不知所措?是否紧张到结巴?那么你要如何克服演讲恐惧?克服演讲恐惧的方法有哪些?下面第一范文网小编整理了克服演讲恐惧的方法,供你阅读参考。

克服演讲恐惧的方法:克服演讲恐惧的三个小贴士

  1.分享你的热情,而你所担心的将不会发生。分享那些使你深受触动的故事,分享你想要倾诉的心情和自身感悟。分享如果人们不采取行动来改变现状的话,你担心会发生的事。从你的个人渴望和内心痛苦来展开演讲,而不是从你认为人们应该怎么做这个角度。“应该”就像是批判,仿佛你假定了人们不谙世事,一无所知。其实他们会从你的故事和经验中有所领悟。你的勇气将鼓舞他们向你学习。如果一味说教,他们只会远离你。不要纠结于那些对着你皱眉头或者睡觉的人,而要找到一张微笑的面孔,专注于它。

  2.用沉默帮助自己回想。偶尔在讲完重要的内容后停顿一下,能够起到强调观点的作用,也能够给观众时间思考。当沉默时,你感受到的时间总是比观众感受到的要长。沉默也能够使你的思路赶上言语。适时变换一下你的节奏,使演讲变得更有效、更有用。

  3.不要试图成为他人。观众是为你而来,而不是为托尼·罗宾斯(译者注:励志演讲家、畅销书作家,当今最成功的世界级潜能开发专家)而来。他们是来倾听一个真实的人的演讲,就像与朋友聊天一样。不要想着自己必须成为专家,必须有着专家该有的睿智建议。你的故事将引导他们找到自己所需要的感悟。

  大多数人对于你演讲时有多紧张是毫无概念的。除非你冷汗直冒,手颤抖得连一杯水都拿不稳,否则他们是看不出你有多紧张的。事实上,比起自信的演讲者,如果他们感觉到你有一点害怕,他们反而会更支持你。站上去吧!漂漂亮亮地讲一回!如果遗漏了一些原本需要分享的内容,你可以在适当的时候加以补充。但更可能的是,即便没有所有的细节,观众也能理解你的观点。

  无需追求完美。观众希望你能够呈现真实的自己,一个他们愿意去了解的人。真切的演讲者即使感到恐惧,也会站上舞台,因为他们有值得分享的内容。

克服演讲恐惧的方法:认可演讲恐惧

  首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。

  世界上最著名的表演者、歌唱家、球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。

  所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。

  所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:(1)准备不周全;(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。

  要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上!

  演讲有许多不同类型,有专业的、大众的等等,这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格,不过最重要的还是回归演讲的目的,想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张,