夫妻间的沟通技巧

2020-08-14

  婚姻的长久,离不开夫妻两个方面的能力:有效沟通、化解矛盾冲突。其中沟通又是最基础最重要的一项能力。那么夫妻之间要沟通什么,什么时候沟通,怎样沟通呢?下面是小编为大家收集关于夫妻间的沟通技巧,欢迎借鉴参考。

  夫妻之间朝夕相处,当然要懂得倾听,这不仅是关爱、理解,更是调节双方关系的润滑剂。每个人在烦恼和喜悦后都有一份渴望,那就是对人倾诉。

  婚姻中的你往往急于表达自己的意见,忽略了对方在说什么,而造成各说各的话的后果,沟通的质量也大打折扣。倾听是指站在对方的观点,用心去了解对方的口语与非口语所表达的讯息。不只包含听到对方说什么,还观察到对方非口语行为所蕴涵的意义,注意到其手势、表情、神态、声调、身体动作,当一个人心口不一时,往往可从非语言信息看到真正的含意。然后对于所听到、观察到的,给予适当而简短的反应,让对方知道你在听,也会让对方感受到尊重。

  那是一个圣诞节,一个美国男人为了和家人团聚,兴冲冲地从异地乘飞机往家赶。一路上幻想着团聚的喜悦情景。恰恰老天变脸,这架飞机在空中遭遇猛烈的暴风雨,飞机脱离航线,上下左右颠簸,随时随地有坠毁的可能,空姐也脸色煞白,惊恐万状地吩咐乘客写好遗嘱放进一个特制的口袋。这时,飞机上所有人都在祈祷,也就是这万分危急的时刻,飞机在驾驶员的冷静驾驶下终于平安着陆,于是大家都松了口气。

  这个美国男人回到家后异常兴奋,不停地向妻子描述飞机上遇到的险情,并且满屋子转着、叫着、喊着……然而,他的妻子正和孩子兴致勃勃地分享着节日的愉悦,对他经历的惊险没有丝毫兴趣,男人叫喊了一阵,却发现没有人听他倾诉,他死里逃生的巨大喜悦与被冷落的心情形成强烈的反差,在他妻子去准备蛋糕的时候,这个美国男人却爬到阁楼上,用上吊这种古老的方式结束了从险情中捡回的宝贵生命。

  夫妻之间需要沟通,更需要倾听!当你在倾诉时,却发现无人在倾听,这种痛苦,无疑是很大的打击!懂得倾听的人才能懂得尊重别人。懂得倾听,不仅是关爱、理解,更是调节双方关系的润滑剂。每个人在烦恼和喜悦后都有一份渴望,那就是对人倾诉,他希望倾听者能给予理解与赞同,然而那位美国男人的妻子没有做到,所以导致了悲剧的产生。

  倾听不是被动地接受,而是一种主动行为

  当你感觉到对方正在不着边际地说话时,可以用机智的提问来把话题引回到主题上来。倾听者不是机械地“竖起耳朵”,在听的过程中脑子要转,不但要跟上倾诉者的故事、思想内涵,还要跟得上对方的情感深度,在适当的时机提问、解释,使得会谈能够步步深入下去。

  倾听,是一个渴望成功的人必须掌握的技能

  当然,掌握倾听的艺术并不难,只要克服心中的障碍,从小事做起,肯定能够成功。夫妻间尤其要注重倾听技巧的修炼,因为家是他们真正放松的地方,不管是高兴的事情还是在工作中遇到的麻烦,他们都希望在最亲的人面前一吐为快。

  当然,这种一吐为快,应该看准时机

  一般人只顾自己此时此刻的情绪,非得一吐为快,却忽略了听者现在是否听得进自己所说的话。当一个人烦闷疲惫的时候,将不再有余力去倾听和关注配偶的诉说,反过来也会使说话者因不受重视而心生挫折感。所以沟通意见或讨论事情,最好选择双方心平气和的时机,才能产生良好的结果。

  许多不和谐的夫妻之间并不是没有沟通,而是采取了不良的沟通方式,例如总是以责备的语气说话,挑剔对方,语气尖刻,不可宽恕地针对配偶,总是针对配偶的某个特别行为,或者整天抱怨对方这也没做对,那也没做好,而且都是对方的责任。使对方强烈地感到问题不是出在某件事情或日常的冲突上,而是在自己,传达出来的信息都是否定自己的――“是你的错,是你的责任,是你这个人有问题”,因而必然会产生强烈的不良情绪。如果婚姻生活一开始就是很严励的、苛刻的,就会使夫妻慢慢地走向分离。一般是女性比较容易这样,话很强硬,带有批判性,虽然她本无恶意,产生的效果却是非常严重的。所以女性通常还是要用比较温柔的方式好。

  正确的方法:

  夫妻之间出现问题应及时解决,不能长时间积累;总是解决最近发生的事情,“就事论事”,而不是抓住很久以前的事情算老帐;用什么样的方式表达“我的感觉”也是很重要的。如果把难说出来的话用一种平静的语气说出来,并尽量客观地阐述事实,有助于夫妻进一步交流和问题的解决。有些人很爱生气,全身充满了怒气,甚至认为不用“生气”的语气说话就不会受到重视。有的男人认为如果我不吼叫,就不像个男人。也有的女人用这种方式表达自己的存在,这是受一种社会文化的影响。从另一个角度理解,这种人很脆弱,心态不是很成熟。

  也有的并不吵,而在亲密关系中进行,事实上更糟。所以是否吵架,并不是决定的。

  有些人是以挖苦、冷嘲热讽、嘲笑以及持续的、有敌意的“幽默”表现出来的。例如经常这样说自己的配偶“你就是自私自利”,“你一钱不值”,“你就是懒”,“你这个赌鬼”,“你总爱说谎”等等,即使就像父亲对女儿,虽然心里很慈爱,但经常说“你这个小脏孩”;丈夫对妻子说“我的老女人”,也许说者不是刻意的,可是也很伤人。你说的也许部分是真的,但这样说出来仍然是不明智的或不正确的。这会不必要地伤害你的配偶,更糟的是会导致更大的冲突,而不是和解。虽然这样的夫妇在结婚时也许是充满爱和激情的,不尊重将会扼杀婚姻的生命,包括曾经充满了激情和真爱的姻缘。这种消极的态度使夫妇之间越来越不能沟通,是关系走向恶化的第一步。随着不良态度的升级,婚姻也逐步走向解体。

  有研究发现,如果夫妻间是互相鄙视,轻蔑的,不仅伤害了配偶,也伤害自己的身体,他们比健康夫妻更趋向于罹患感冒、流感和其他传染病,对双方都有不良影响。

  切勿家丑外扬

  不要同邻人或亲友谈论你的婚姻问题,因为你不可能找木匠来拔你的牙。家丑不可外扬,毕竟人言可畏。家中的是是非非本来就是说不清的事情,如果再加进外界的风言风语,自尊心一定会彻底崩溃。

  人们都喜欢关起门来谈事,目的就是为了防止家丑外扬。谁都不想让自己的私事被其他人知道,毕竟人言可畏。原来很简单的事情,但是到了别人的耳朵里再从嘴里出来,没准就发生了天翻地覆的变化。聪明的女人会学会守口如瓶,因为谁也不会喜欢成天说家长里短的长舌妇。[第一范文网]本来把听到的事情说出去就已经很不明智了,如果再把自己家的事也说出去那可就是愚蠢了。

  一个女人总对邻居说:“他从不给我钱花,为人特别小气,对我的父母不太好。”起初还觉得没什么,向别人发发牢骚也可以出出心中的怨气。但是时间长了,左邻右舍全都知道了,邻居的反映更多的是嘲笑而不是怜悯。而且更糟的是丈夫每次回家都发现邻居在背后悄悄地议论他,为此他特别生气,更影响了她的家庭生活。最终到了无法挽回的地步,使婚姻走向了破灭。

  她这样做其实是在贬低她的男人,对邻人来说他已不是一个好男人了。为什么要让这么多的人知道你的婚姻消极面呢?此外,当你谈论你丈夫的缺点时,你实际上在心中建立了坏的印象,只有你自己才能感受,因为这是你想的和你感受的。

  家丑不可外扬。家中的是是非非本来就是说不清的事情,如果再加进外界的风言风语,对方自尊心一定会彻底崩溃。到了那个时候,即使对方有心和解,也是骑虎难下。假如真的希望解决问题,唯一选择就是关起门来,慢慢商量。因为正确的家庭原则是不许外人干涉内政。

  有的人很喜欢把自己家的事说给亲戚朋友听,无疑是希望他们能给些建设性的意见。但是他们往往只会以同情的方式为你出一些带有偏见的主意,因为这事与他们无关。任何有损于你们夫妻之间关系的建议都是错误的。常在河边走哪有不湿鞋,任何一对生活在同一屋檐下的夫妻,不可能不发生摩擦,有时甚至相互发生冲突。因此,不要向朋友暴露这些不快之事。

  要想避免夫妻之间的摩擦发生,避免不快之事,就要学会少点儿争吵,多点儿沟通。在发生争执的时候,千万要避免过激的言语和举动,试着把问题冷处理,等双方都心平气和的时候再慢慢地沟通。不要擅自做主,凡事多商量。不管多大的事,和对方商量过了再做,让对方感觉到自己的重要性,从而增加他对这个家的责任感。少吩咐,多动手。当你要求对方做某件事,对方却无动于衷,故意不睬的时候,千万别发火。自己动手去做,做完了再和对方理论。这样,你们的夫妻关系就会非常的融合,就不会出现心中有埋怨而家丑外扬了的事情了。