提升交谈自信心的具体方法

2021-02-20

  强化自己的心理素质,关键是要树立起自信心。但树立自信心并不那么简单,需要长期的努力和正确的方法。下面是第一范文网小编为大家整理的提升交谈自信心的具体方法,希望能帮到大家!

1. 用肯定语气消除自卑

  我们判断价值的标准是非常主观且含糊的。

  一件东西,只要你认为漂亮,它看起来就会漂亮一点,如果你认为难看,就会越看越不顺眼。

  关于自信和自卑感也是如此,所以多肯定自己一点吧!

2. 选择前面的位子

  你肯定会发现:无论是在教学还是各种聚会中,后排的座位总是被坐满的。

  占据后排座位的人,都希望自己别“太显眼”,这是缺乏自信的表现。

  从现在开始,你要往前坐并记住:成功都是显眼的。

3. 练习正视别人

  有名人说过:“如果你想看透一个人,就盯住他的眼睛。”

  不正视别人通常代表你感到很自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。

  如果你问心无愧,就正视别人吧,告诉他:我很诚实,而且光明正大,此刻我毫不心虚。

4. 怯场时就说心里话

  当你因为紧张而使内心无法平静时,就冷静地思考自己内心的情况,然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。

  如果能把最困扰内心的问题吐露出来,你就没有产生烦恼的余力了。

  这样能使得心情平静下来,帮你找回自信。

5. 微笑

  我们知道笑能给自己鼓劲,它是治疗信心不足的良药。

  在谈话中不时地微笑一下,能提升情绪,使你看起来更友善。

  如果你很在意别人对你的看法,那就多笑笑吧!因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑,能让别人喜欢上你。

6. 把走路速度加快

  许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。

  他们会告诉你:如果改变姿势与速度,可以改变心理状态。

  平庸的人走起路来也很平庸,好像在说:“我并不以自己为荣。”

  而有超凡信心的人,走起路来就像是在跑。

  他们的步伐在喊着:“我要赶到一个重要的地方,做重要的事情。”加快你的步伐,抬头挺胸,你就会感到信心在增长。

7. 做自己能做的事

  对于自己力所能及的事,就要去做,不要给自己找借口偷懒。

  去做每一件自己可以做到的事,别在乎它是否伟大。

  那些毫无作为的人就是总想一步登天,所以才找不到事做。

  一次一次地达到目标会带给人更多的动力,一次一次的小成功会换来更多的自信。

  所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成,每达成一个目标,都会产生新的动力,最后激发出达成终极目标所需要的动力。

8. 用自信培养自信

  如果你在说话时笑容满面,那么人生就会变得亮丽起来。

  人们看到你的笑,就会想和你交谈,你也会因为和他人接触而变得有精神起来。

  要知道自信会培养自信,这就是常说的“良性循环”。

  试着在日常讲话中运用上面的八个方法,慢慢地,你就会发现你的勇气和信心都增强了,不仅在和别人谈话时不再畏首畏尾,做事时也会充满信心。